Mindfulness
La pràctica del Mindfulness inclou una sèrie de tècniques encaminades a centrar l’atenció en la experiència present amb una actitud de amabilitat i acceptació. Aquestes tècniques, originaries de les tradicions meditatives orientals, han estat adaptades a la pràctica clínica i s’han demostrat especialment efectives per a:
- La reducció del estrès i l’ansietat.
- La millora de les capacitats d’atenció i concentració
- La regulació emocional
- La reducció dels estats depressius i la millora del benestar general
- La potenciació de la comunicació conscient i la empatia, contribuint a la construcció de relacions més saludables
Contacte
Com podem ajudar-te?
Per aquests motius, la pràctica del Mindfulness es converteix en un complement ideal per a molts processos psicològics així com un hàbit de auto cura en si mateix.
Contacte