Tractament Cognitiu – Conductual

El Tractament Cognitiu Conductual (TCC) és una de les aproximacions terapèutiques amb més suport científic, parteix de la premissa que els pensaments, les emocions i les conductes estan connectats, i que canviant la manera com interpretem i responem a les situacions, podem reduir el malestar i recuperar l’equilibri.

Des d’aquest afrontament, t’ajudarem a identificar patrons de pensament que t’estan limitant i provarem de substituir-los per perspectives més realistes i funcionals, també treballarem conjuntament estratègies pràctiques per afrontar situacions difícils, reduir l’ansietat, gestionar les emocions i millorar les relacions del dia a dia.