Mindfulness MBSR

Mindfulness Based Stress Reduction: Reducció del estrès basat en l’atenció plena.

El programa MBSR és un entrenament de l’atenció de vuit setmanes de durada, més un dia de pràctica intensiva, que serveix per millorar l’atenció, reduir l’estrès quotidià o el malestar, així com l’ansietat i gestionar-se d’una manera més eficient en situacions complexes. Aquest programa va ser creat pel Dr. Jon Kabat-Zinn a la Universitat de Massachusetts el 1979. És un dels entrenaments d’atenció plena o mindfulness més reconeguts i amb més evidencia científica.

El programa MBSR està orientat a persones amb símptomes d’estrès, ansietat o depressió. També beneficia les persones que pateixen dolor crònic. Aquesta formació és per a tu si vols millorar els teus nivells d’atenció, adquirir una pràctica que millori la teva qualitat de vida, el teu benestar i la teva capacitat per gaudir el present.