Mindfulness MBSR
Mindfulness Based Stress Reduction: Reducció del estrès basat en l’atenció plena.
El programa MBSR és un entrenament de l’atenció de vuit setmanes de durada, més un dia de pràctica intensiva, que serveix per millorar l’atenció, reduir l’estrès quotidià o el malestar, així com l’ansietat i gestionar-se d’una manera més eficient en situacions complexes. Aquest programa va ser creat pel Dr. Jon Kabat-Zinn a la Universitat de Massachusetts el 1979. És un dels entrenaments d’atenció plena o mindfulness més reconeguts i amb més evidencia científica.
El programa MBSR està orientat a persones amb símptomes d’estrès, ansietat o depressió. També beneficia les persones que pateixen dolor crònic. Aquesta formació és per a tu si vols millorar els teus nivells d’atenció, adquirir una pràctica que millori la teva qualitat de vida, el teu benestar i la teva capacitat per gaudir el present.
Contacte
Com podem ajudar-te?
Curs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
Reducció del estrès basada en Mindfulness. Curs de 9 setmanes adequat per a persones que volen millorar la seva capacitat d’atenció i treballar en el seu benestar. Especialment si presenten símptomes de desànim, d’ansietat, d’estrès, o també de dolor crònic.
- Instructora: Cristina Villar
- Horaris: Els dissabtes de 10h a 12h30
- Dates: Octubre (dies 3, 10, 17, 24 i 31) i Novembre (dies 7, 14, 21 i 28)
- Preu: 350 € (Reserva de plaça 100€)
- Sessió Introductòria gratuïta: Dimecres 16/09 a les 19h
Amb el programa MBSR aprendràs:
- Noves formes de relacionar-te amb els estats mentals
- Un increment de l'atenció sostenible
- Una gran porta d'entrada cap a l'autoconeixement
- Un gran vehicle cap a la gestió emocional
- Una forma íntima i amable per poder identificar les teves necessitats
- Descobriràs com cuidar-te d'una forma saludable
Contacte