Mindfulness MSC

Mindfulness Self Compassion: Atenció plena i Auto Compassió.

El programa MSC combina les habilitats de mindfulness (atenció plena) i autocompassió, proporcionant una potent eina per a la resiliència emocional.

Va ser creat per Christopher K. Germer, PhD, Professor de Harvard i líder en la integració de Mindfulness i Psicoteràpia i Kristin Neff, PhD, professora a la Universitat d’Austin (Texas) i investigadora pionera en el camp de l’autocompassió.

El programa MSC és molt beneficiós per a diversos tipus de persones ja que ensenya principis bàsics i pràctiques que permeten als participants respondre a moments difícils en les seves vides amb amabilitat, atenció i comprensió, sanant la relació amb si mateixos. El MSC pot ser après fins i tot per les persones que no van rebre prou afecte a la infància o que se senten incòmodes quan són bondadoses amb si mateixes. És una actitud valenta que ens protegeix de ser ferits, incloent-hi el dany que involuntàriament ens infligim a nosaltres mateixos a través de l’autocrítica, l’aïllament o el pensament obsessiu.