Mindfulness
La práctica del Mindfulness incluye una serie de técnicas encaminadas a centrar la atención en la experiencia presente con una actitud de amabilidad y aceptación. Estas técnicas originarias de las tradiciones meditativas orientales han sido adaptadas a la práctica clínica y se han demostrado especialmente efectivas para:
- La reducción del estrés y la ansiedad
- La mejora de las capacidades de atención y concentración
- La regulación emocional
- La reducción de los estados depresivos y la mejora del bienestar general
- La potenciación de la comunicación consciente y la empatía, contribuyendo a la construcción de relaciones más saludables
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¿Cómo podemos ayudarte?
Por estos motivos la práctica del Mindfulness se convierte en un complemento ideal para muchos procesos psicológicos, así como un hábito de autocuidado en sí mismo.
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