Mindfulness MBSR
Mindfulness Based Stress Reduction: Reducción del estrés basada en la atención plena.
El programa MBSR es un entrenamiento de la atención de ocho semanas de duración, más un día de práctica intensiva, que sirve para mejorar la atención, reducir el estrés cotidiano o el malestar, así como la ansiedad y gestionarse de una forma más eficiente en situaciones complejas. Este programa fue creado por el Dr. Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts el 1979. Es uno de los entrenamientos de atención plena o mindfulness más reconocidos y con más evidencia científica.
El programa MBSR esta orientado a personas con síntomas de estrés, ansiedad o depresión. También beneficia a las personas que sufren dolor crónico. Esta formación es para ti si quieres mejorar tus niveles de atención, adquirir una práctica que mejore tu calidad de vida, tu bienestar y tu capacidad de disfrutar el presente.
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¿Cómo podemos ayudarte?
Curso MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
Reducción del estrés basada en Mindfulness. Curso de 9 semanas adecuado para personas que quieren mejorar su capacidad de atención y trabajar en su bienestar. Especialmente si presentan síntomas de desaliento, de ansiedad, de estrés, o también de dolor crónico.
- Instructora: Cristina Villar
- Horarios: Los sábados de 10h a 12h30
- Fechas: Octubre (días 3, 10, 17, 24 y 31) y Noviembre (días 7, 14, 21 y 28)
- Precio: 350 € (Reserva de plaza 100€)
- Sesión Introductoria gratuita: Miércoles 16/09 a las 19h
Con el programa MBSR aprenderás:
- Nuevas formas de relacionarte con los estados mentales
- Un incremento de la atención sostenible
- Una gran puerta de entrada hacia el autoconocimiento
- Un gran vehículo hacia la gestión emocional
- Una forma íntima y amable de poder identificar tus necesidades
- Descubrirás como cuidarte de una forma saludable
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