Mindfulness MBSR

Mindfulness Based Stress Reduction: Reducción del estrés basada en la atención plena.

El programa MBSR es un entrenamiento de la atención de ocho semanas de duración, más un día de práctica intensiva, que sirve para mejorar la atención, reducir el estrés cotidiano o el malestar, así como la ansiedad y gestionarse de una forma más eficiente en situaciones complejas. Este programa fue creado por el Dr. Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts el 1979. Es uno de los entrenamientos de atención plena o mindfulness más reconocidos y con más evidencia científica.

El programa MBSR esta orientado a personas con síntomas de estrés, ansiedad o depresión. También beneficia a las personas que sufren dolor crónico. Esta formación es para ti si quieres mejorar tus niveles de atención, adquirir una práctica que mejore tu calidad de vida, tu bienestar y tu capacidad de disfrutar el presente.