Mindfulness MSC

Mindfulness Self Compassion: Atención plena y Auto Compasión.

El programa MSC combina las habilidades de mindfulness (atención plena) y autocompasión, proporcionando una potente herramienta para la resiliencia emocional.

Fue creado por Christopher K. Germer, PhD, Profesor de Harvard y líder de la integración de Mindfulness y Psicoterapia y Kristin Neff, PhC, profesora en la Universidad de Austin (Texas) e investigadora pionera en el campo de la autocompasión.

El programa MSC es muy beneficioso para diversos tipos de personas ya que enseña principios básicos y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas, con amabilidad, atención y comprensión, sanando la relación consigo mismos. El MSC puede ser aprendido hasta por las personas que no recibieron suficiente afecto en la infancia o que se siente incómodas cuando son bondadosas consigo mismas. Es una actitud valiente que nos protege de ser heridos, incluyendo el daño que involuntariamente nos autoinfligimos a través de la autocrítica, el aislamiento o el pensamiento obsesivo.